Selain Olahraga, 5 Cara Ini Bisa Membantu Mengatasi Nyeri Punggung

Saras Bening Sumunar - Minggu, 19 Mei 2024
Cara mengatasi nyeri punggung.
Cara mengatasi nyeri punggung. Nattakorn Maneerat

Parapuan.co - Kawan Puan pernahkah kamu mengalami nyeri punggung atau back pain?

Nyeri punggung atau punggung pegal disebabkan oleh berbagai kondisi, lho.

Mulai dari postur tubuh, posisi tidur yang kurang tepat, hingga masalah medis serius misal batu ginjal.

Bukan itu saja, nyeri punggung juga bisa disebabkan oleh tidur yang terlalu lama.

Untuk mengatasi nyeri punggung atau back pain, seseorang disarankan untuk berlohraga.

Mengistirahatkan punggung yang pegal terlalu lama justru membuatnya semakin pegal dan bisa memicu masalah kesehatan lainnya yang lebih serius.

Kamu yang mengalami sakit punggung perlu melakukan olahraga dengan beban rendah secara rutin, seperti berjalan kaki, aerobik, dan berenang, agar otot tetap lentur dan kuat.

Selain berolahraga, adakah cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri punggung?

Mengutip dari laman WebMD, berikut cara mengatasi nyeri punggung seperti:

Baca Juga: 3 Cara Meredakan Sakit Punggung Akibat Stres, Salah Satunya Peregangan

Sumber: WebMD
Penulis:
Editor: Maharani Kusuma Daruwati

Sering Jadi Pertanyaan, Bolehkah Penderita Asma Berolahraga? Simak Penjelasannya