Terapkan Pola Hidup Sehat, Ini 3 Rekomendasi Olahraga dan Tips agar Konsisten

Maharani Kusuma Daruwati - Sabtu, 11 Mei 2024
Yoga, salah satu olahraga untuk menerapkan pola hidup sehat.
Yoga, salah satu olahraga untuk menerapkan pola hidup sehat. Koh Sze Kiat

Parapuan.co - Gaya hidup merupakan faktor utama yang menentukan kualitas kesehatan seseorang.

Pola makan, istirahat hingga olahraga akan membawa perubahan positif terhadap kondisi kesehatan.

Berbagai risiko kesehatan hingga penyakit kritis seperti jantung dan kanker pun disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat.

Salah satunya yang cukup berpengaruh adalah dengan berolahraga.

Olahraga merupakan salah satu pilar penting dalam menerapkan pola hidup sehat.

Berikut adalah 3 rekomendasi olahraga untuk meningkatkan kesehatan:

1. Jalan kaki

Olahraga ini mudah dilakukan dan menyehatkan, cocok untuk pemula maupun orang tua.

Jalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan otot.

Baca Juga: Viral di Tiktok, Ini 5 Tips Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan

Pertama Kali Liburan di Jogja? Catat, Ini 5 Rekomendasi Destinasi Wisata yang Wajib Dikunjungi