Aktivitas fisik yang kurang tak hanya menghambat metabolisme tubuh dalam mengelola lemak, namun juga berkontribusi pada penumpukan kolesterol jahat dalam pembuluh darah.
Pada akhirnya kondisi tersebut pun jadi pintu pembuka munculnya berbagai penyakit kardiovaskular.
Cara Mencegah Kolesterol Tinggi saat Libur Lebaran
Dokter Abi menyarankan agar Kawan Puan membatasi konsumsi makanan berlemak tinggi, baik itu gorengan, olahan santan, maupun daging maerah.
"Lebih baik pilih atau selingi dengan makanan tinggi serat, seperti buah, kacang, dan biji-bijian," terangnya.
Dianjurkan pula untuk menghindari terlalu banyak konsumsi makanan dan minuman manis, seperti kue-kue kering, minuman kemasan maupun yang bersoda.
"Perhatikan juga asupan kalori harian selama perayaan. Selain memperhatikan asupan makanan, penting juga untuk tetap aktif secara fisik," pungkasnya.
"Sempatkan waktu untuk berolahraga setiap hari, bahkan dalam intensitas ringan seperti berjalan kaki," tutupnya.
Dokter Abi mengingatkan bagi orang yang punya riwayat kolesterol tinggi sebaiknya konsultasi ke dokter terlebih dahulu agar mendapat solusi tepat untuk kondisinya.
Baca Juga: Ketahui Bahaya Mengonsumsi Makanan Manis Berlebihan untuk Kesehatan
(*)
