Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Jumat (29/3/2024).
Mulai dari jenis olahraga yang tetap saat puasa.
Hingga pentingnya konsumsi susu agar tetap sehat saat puasa.
1. 3 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Saat Puasa Lengkap dengan Waktu Melakukannya
Agar tubuh tetap bugar, melakukan olahraga selama puasa menjadi hal yang penting.
Meski begitu, tidak semua olahraga bisa dilakukan saat puasa ya, Kawan Puan.
Bukan itu saja, kamu juga perlu memperhatikan kapan waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa.
Berikut jenis olahraga yang bisa dilakukan saat puasa lengkap dengan waktu melakukannya.
Baca Juga: Berikut 3 Manfaat Rutin Olahraga bagi Pengidap Gangguan Bipolar
2. Jadi Menu Sahur Praktis, Simak Tips Memasak Sarden Kaleng agar Rasanya Makin Nikmat
Sarden jadi salah satu menu sahur praktis dan cepat yang mudah diolah jika kamu hanya punya sedikit waktu.
Maka dari itu, sarden cocok sekali dijadikan menu praktis yang pas banget disantap ketika sahur, baik seorang diri maupun dengan keluarga.
Perlu diketahui, sarden kalengan punya kekurangan yakni terkadang bau amisnya masih tercium.
Untungnya, aroma amis dari sarden kaleng bisa Kawan Puan tambahkan dengan berbagai bumbu, sehingga rasanya pun makin enak.
Berikut ini tips membuat sarden agar tidak amis dan rasanya lebih enak.
Tambahkan Bumbu
Baca Juga: Sarden Kemasan Bisa Makin Nikmat, Cukup Tambahkan Satu Bahan Ini
3. Pentingnya Konsumsi Susu Supaya Kondisi Berpuasa Tetap Sehat
Supaya tubuh tetap sehat di saat berpuasa, diperlukan asupan sahur yang mencukupi.
Salah satu hidangan yang bisa dikonsumsi yaitu susu, kaya akan gizi penting supaya tubuh tetap bugar.
Namun, ternyata dari survei F&B Trend Movement and Financial Plan 2024 dari Populix, hanya ada 6 persen masyarakat Indonesia yang mengonsumsi susu saat sahur.
Padahal, kandungan air pada susu sangat tinggi sehingga tubuh tetap terjaga hidrasinya.
"Mengonsumsi susu pada saat sahur menjadi salah satu cara yang baik untuk mendukung kualitas ibadah puasa masyarakat Indonesia," jelas Corporate Nutritionist PT Nestlé Indonesia Eka Herdiana.
Susu juga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama atas kandungannya yang kaya akan protein.
Lemak pada susu juga bisa mencegah rasa lapar yang terlalu cepat muncul.
Tak hanya itu, kandungan elektrolit pada kalium di dalam susu juga bisa memperbaiki cairan tubuh.
Natrium pada susu pun bisa memperbaiki cairan tubuh yang hilang selama Kawan Puan berpuasa.
Baca Juga: Dokter Ungkap Skimmed Milk Bisa Membantu Turunkan Berat Badan
(*)
