Pentingnya Konsumsi Susu Supaya Kondisi Berpuasa Tetap Sehat

Tim Parapuan - Kamis, 28 Maret 2024
Segelas susu untuk sahur.
Segelas susu untuk sahur. (Getty Images/alvarez)

Parapuan.co - Supaya tubuh tetap sehat di saat berpuasa, diperlukan asupan sahur yang mencukupi.

Salah satu hidangan yang bisa dikonsumsi yaitu susu, kaya akan gizi penting supaya tubuh tetap bugar.

Namun, ternyata dari survei F&B Trend Movement and Financial Plan 2024 dari Populix, hanya ada 6 persen masyarakat Indonesia yang mengonsumsi susu saat sahur.

Padahal, kandungan air pada susu sangat tinggi sehingga tubuh tetap terjaga hidrasinya.

"Mengonsumsi susu pada saat sahur menjadi salah satu cara yang baik untuk mendukung kualitas ibadah puasa masyarakat Indonesia," jelas Corporate Nutritionist PT Nestlé Indonesia Eka Herdiana.

Susu juga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama atas kandungannya yang kaya akan protein.

Lemak pada susu juga bisa mencegah rasa lapar yang terlalu cepat muncul.

Tak hanya itu, kandungan elektrolit pada kalium di dalam susu juga bisa memperbaiki cairan tubuh.

Natrium pada susu pun bisa memperbaiki cairan tubuh yang hilang selama Kawan Puan berpuasa.

Baca Juga: Dokter Ungkap Skimmed Milk Bisa Membantu Turunkan Berat Badan

Penulis:
Editor: Rizka Rachmania

Usia Sampai Gaya Hidup Jadi Faktor Risiko Pneumonia pada Orang Dewasa