Cukup konsumsi kacang Brazil 2-3 kali sehari, karena makan terlalu banyak makan dapat menyebabkan keracunan selenium.
Apabila selenium terlalu banyak, alhasil kamu jadi mual, perubahan warna kuku dan rambut rontok.
4. Kacang Mete
Kacang mete kaya akan protein dan seng, yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Samreen Saniya menyarankan Kawan Puan untuk mengonsumsi kacang mete cukup 5-10 biji per hari.
Jika terlalu banyak terlalu banyak, kacang mete dapat menyebabkan penambahan berat badan karena tinggi kalori.
5. Hazelnut
Hazelnut tinggi vitamin E, yakni antioksidan penting untuk melindungi folikel rambut dari kerusakan.
Hazelnut ini juga merupakan sumber protein, seng, dan selenium yang baik, kamu bisa makan 25-30 gram per harinya.
Sebagai informasi, mengonsumsi kacang-kacanga terlalu sering belum tentu membuat rambutmu tumbuh cepat.
Sebab, lamanya waktu yang diperlukan untuk menghentikan kerontokan rambut setelah makan kacang-kacangan bergantung pada orangnya dan penyebab utamanya.
Jadi bisa saja kamu butuh waktu cepat, maupun lama hingga berbulan-bulan untuk mengatasi kerontokan, maka dari itu sebaiknya cari tahu penyebab masalah rambut, barulah tangani dengan tepat.
Baca Juga: Ini Tips Merawat Rambut Keriting Berwarna ala Hairstylist Langganan Artis
(*)
