Samreen Saniya merekomendasikan makan almond sekitar 15-20 biji saja karena tinggi kalori dan lemak, jadi jika terlalu banyak bisa memicu obesitas.
2. Kenari
Kacang kenari merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, karena dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan volume rambut.
Kenari juga merupakan sumber vitamin E dan selenium, keduanya adalah antioksidan.
Samreen Saniya menganjurkan makan 6-8 kacang kenari sudah cukup.
3. Kacang Brazil
Kacang brazil mengandung selenium yakni mineral penting untuk pertumbuhan rambut.
Mengonsumsi kacang brazil berperan membantu melindungi folikel rambut agar tidak rusak dan dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Ini 3 Kandungan yang Wajib Ada untuk Bahan Perawatan Rambut
