Parapuan.co - Kondisi kurang tidur jadi topik perbincangan viral di TikTok.
Pasalnya kurang tidur yang viral di TikTok ini mengacu pada jumlah jam istirahat minim.
Lebih buruknya lagi, kurang tidur yang jadi topik viral di TikTok ini berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Perlu diingat bahwa orang dewasa setidaknya tidur selama tujuh jam setiap harinya.
Dilansir dari Sleep Foundation, berikut ini berbagai bahaya kurang tidur:
1. Penyakit Kardiovaskular dan Diabetes
Kawan Puan harus tahu bahwa kekurangan tidur punya hubungan kuat dengan masalah kardiovaskular.
Masalah tersebut antara lain tekanan darah tinggi, jantung koroner, serangan jantung dan stroke.
Tak hanya itu saja, kurang tidur juga memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah.
Baca Juga: Kenali Penyebab Batu Empedu, Salah Satu Penyakit yang Viral di TikTok
Kondisi tersebut pun pada akhirnya dapat meningkatkan risiko kondisi metabolisme seperti diabetes.
2. Obesitas
Kawan Puan harus tahu bahwa orang yang kurang tidur berisiko mengalami obesitas.
Sebab, kekurangan tidur membuat orang cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori dan karbohidrat.
Dikarenakan mengonsumsi banyak kalori, maka orang yang kurang tidur pun kesulitan menjaga berat badan sehat.
3. Defisiensi Imun
Kurang tidur telah dikaitkan dengan memburuknya fungsi kekebalan tubuh.
Tak hanya itu saja, dampaknya pun termasuk respons yang buruk terhadap vaksin.
Baca Juga: Manfaat Carnivore Diet bagi Tubuh, Pola Makan Viral di TikTok
4. Kelainan Hormonal dan Gangguan Kesehatan Mental
Tidur membantu tubuh memproduksi dan mengatur kadar hormon.
Maka dari itu, orang yang kurang tidur bisa saja mengalami masalah kerentanan hormonal.
Kawan Puan harus tahu pula bahwa tidur berkaitan erat dengan kesehatan mental.
Karenanya, orang yang memiliki kualitas tidur yang buruk bisa berdampak pada kondisi mentalnya.
Kekurangan tidur berkaitan dengan depresi, kecemasan, dan gangguan bipolar.
5. Rasa Nyeri
Orang yang kurang tidur mempunyai risiko lebih tinggi mengalami rasa nyeri yang dirasakan semakin memburuk.
Nyeri dapat menyebabkan gangguan tidur lebih lanjut, menciptakan siklus negatif berupa nyeri dan tidur yang semakin parah.
Mengingat dampak kurang tidur bagi tubuh ini buruk, maka penting bagi Kawan Puan untuk istirahat yang cukup demi menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Gejala Kanker Lambung, Dialami Park Min Young di Drama Marry My Husband yang Viral di TikTok
(*)
