Parapuan.co - Lari jadi salah satu olahraga yang viral di TikTok dan pastinya dilakukan oleh banyak orang.
Bahkan di musim hujan seperti sekarang ini, Kawan Puan tetap bisa melakukan lari yang viral di TikTok.
Akan tetapi, melakukan olahraga lari yang viral di TikTok di musim hujan ini tidak boleh sembarangan.
Dilansir dari runnersworld.com, berikut ini tips lari saat musim hujan:
1. Siap Mental
Saat lari di luar rumah, tentu kamu akan merasakan pengalaman olahraga yang berbeda dibanding olahraga di cuaca cerah, namun itulah keseruannya.
Tantangan lari di kala hujan yakni tubuh basah, kedinginan, dan bertemu genangan air.
Meskipun banyak tantangan, namun hal itulah yang akan membangun ketangguhan mentalmu.
2. Pakai Baju Berlapis
Baca Juga: Manfaat Panahan bagi Kesehatan Tubuh yang Jadi Olahraga Viral di TikTok
Pastikan kamu menggunakan baju berlapis ketika berlari di saat hujan.
Pilihlah pakaian dasar yang membuat tubuh hangat, namun tetap menyerap keringat.
Kemudian tambahkan pakaian lengan pendek atau lengan panjang serta jas hujan yang tahan air dan angin.
Dianjurkan pilih bahan yang dapat menyerap keringat, sehingga kamu tidak kepanasan.
3. Pilih Rute dengan Bijak
Kamu perlu memikirkan jenis medan jalanan yang akan dilalui saat berlari.
Cari tahu apakah jalur favorit larimu sedang tergenang air atau tidak.
Jalur yang bisa Kawan Puan coba untuk lari di musim hujan seperti lari di taman dengan setapak jalan indah.
Baca Juga: Berdayakan Perempuan, Women Half Marathon Jakarta Akan Digelar Pertama Kali April 2024
4. Pakai Topi
Ketika berlari di musim hujan sebaiknya memakai topi untuk olahraga ya, Kawan Puan.
Dengan memakai topi, maka kamu membantu mencegah hujan membasahi wajahmu.
Pilih topi yang menyerap keringat supaya kamu tidap kepanasan saat gerimis ringan.
5. Pilih Kaus Kaki yang Tepat
Selain memperhatikan pakaian yang dipakai, kamu juga perlu memilih kaus kaki.
Hindari kaus kaki berbahan katun tebal karena akan menyerap air dan menyebabkan lecet di kaki.
Kemudian untuk alas kaki, pakailah sepatu yang sudah tua sehingga tak keberatan jadi sedikit kotor dan basah.
Itu dia lima tips lari di saat hujan, tertarik mencobanya?
Baca Juga: Viral di TikTok, Ini 5 Rekomendasi Olahraga untuk Kaum Introvert
(*)
