Kawan Puan bisa mencoba tips berlari untuk pemula berikut ini, seperti dikutip dari Health Direct.
1. Mulailah dengan menetapkan tujuan, mulai dari yang kecil dan tingkatkan jarak atau kecepatan secara bertahap.
Tetapkan tujuan kebugaran. Ini akan mengingatkanmu mengapa kamu mulai berlari dan memotivasi untuk terus berlari jika minatmu menurun.
2. Meskipun lari bisa menjadi olahraga solo, kamu tidak harus melakukannya sendiri.
Temukan teman lari, pelatih, atau mentor. Ini bisa dilakukan secara langsung atau melalui aplikasi ponsel.
Ada banyak grup lari atau aplikasi kebugaran ponsel yang dapat membantu kamu memulai dan merencanakan rute yang sesuai untukmu. Cobalah untuk program bagi pemula.
3. Jadikan keselamatan pribadi sebagai prioritas. Beri tahu seseorang di mana dan berapa lama kamu akan berlari.
Bawalah ponsel dan pilih rute yang cukup terang jika kamu berlari di malam hari.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Topi Lari yang Viral di TikTok, Mulai Rp70 Ribuan
