2. Berlatih mindfulness.
3. Tidur delapan jam setiap malam.
4. Bersyukur atas berbagai hal dan orang-orang yang terlibat di hidupmu.
5. Mengatakan hal-hal positif pada diri sendiri dan orang lain.
6. Mendapatkan teman dan koneksi baru.
7. Melakukan aktivitas fisik yang kamu sukai.
Meski begitu, jika Kawan Puan menghadapi kondisi seperti depresi atau gangguan kecemasan, kebiasaan sehat saja mungkin tidak cukup untuk meningkatkan kesehatan mental.
Apabila Kawan Puan merasa kesulitan menjaga kesehatan mental, disarankan mencoba bantuan profesional seperti psikolog dan psikiater.
Baca Juga: Penyebab Masalah Kesehatan Mental yang Rentan Dialami Perempuan Usia Lanjut
