3. Perempuan Memasuki Usia 40 Tahun, Ini 3 Olahraga yang Bisa Dilakukan
Memasuki usia 40 tahun perempuan biasanya akan semakin memperhatikan pola hidup sehat.
Contohnya adalah mulai memperhatikan pola makan hingga intensitas berolahraga.
Di sisi lain, perempuan yang memasuki usia 40 tahunan akan mengalami perimenopause yang membuat kadar estrogen menurun.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Women's Health Research Institute menemukan kaitan antara pengaturan berat badan dengan estrogen.
Dalam artian, kadar estrogen yang terlalu rendah dapat memengaruhi penyimpanan lemak dan tingkat metabolisme tubuh yang lebih rendah.
Intensitas Olahraga Perempuan 40 Tahun
Perempuan usia 40 tahun disarankan berolahraga setidaknya 30 menit sehari atau 150 menit seminggu.
Bagi perempuan usia 40 tahun, penting menjadikan olahraga sebagai prioritas dan melakukannya secara rutin.
Baca Juga: Hari Osteoporisis Sedunia, 3 Olahraga yang Bisa Dilakukan Penderita Osteoporosis
(*)
