Cara Mengatasi Nyeri Payudara Menjelang Menstruasi
Adapun cara mengatasi nyeri payudara sebelum menstruasi yakni:
- Mengompres payudara yang sakit dengan air hangat untuk mengurangi rasa nyeri.
- Mengenakan bra sesuai ukuran payudara, hindari pakaian yang terlalu ketat karena menyebabkan organ tersebut tertekan dan semakin sakit.
- Membatasi konsumsi minuman atau makanan berkafein karena bisa meningkatkan rasa nyeri.
- Konsumsi biji rami atau bisa dicampur ke dalam jus buah.
- Konsumsi viamin E agar nyeri payudara berkurang dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
- Mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak.
Baca Juga: 7 Tips Merangsang Produksi ASI bagi Ibu yang Baru Melahirkan
