3. Air
Kawan Puan harus tahu kalau sekitar setengah dari darah yang didonorkan itu terbuat dari air.
Di mana ketika kamu kehilangan cairan selama proses donor darah, tekanan darah bisa turun dan akibatnya menyebabkan pusing.
Oleh sebab itu pastikan minum dua gelas air sebelum mendonorkan darah ya, Kawan Puan.
Kawan Puan juga bisa minuman lain, asalkan non-alkohol untuk menambah kadar air dalam tubuh.
Sumber Makanan yang Dihindari Sebelum Donor
Adapun sumber makanan yang sebaiknya dihindari sebelum donor yakni:
- Alkohol dapat memicu terjadinya dehidrasi, maka hindari minuman ini setidaknya 24 jam sebelum donor darah.
- Makanan tinggi lemak seperti kentang goreng dan es krim dapat memengaruhi tes darah, sehingga berisiko kamu tak jadi donor darah.
- Iron blockers atau penghalang zat besi merupakan makanan dan minuman tertentu yang dapat memengaruhi kemampuan tubuh menyerap zat besi.
Contoh iron blockers yakni kopi, teh, makanan tinggi kalsium (susu, keju, yoghurt), anggur merah, dan cokelat.
Nah, Kawan Puan, itu tadi daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi sebelum donor darah, termasuk juga makanan yang harus dihindari, ya!
Baca Juga: Sambut Hari Palang Merah Nasional, Ini 5 Makanan Kaya Vitamin B12
(*)
