Parapuan.co - Donor darah merupakan cara mulia untuk membantu menyelamatkan kehidupan orang lain, sekaligus menjaga kesehatan diri sendiri.
Namun perlu diketahui, calon pendonor yang akan mendonorkan darahnya harus menjaga kesehatannya.
Salah satu cara menjaga kesehatan si pendonor yakni dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat.
Mengonsumsi makanan dan minuman dapat mengurangi risiko efek samping setelah donor seperti kelelahan.
Menyambut Hari Palang Merah Nasional pada 17 September, berikut ini makanan yang baik dikonsumsi sebelum donor darah.
1. Zat Besi
Dilansir dari Healthline, zat besi adalah mineral penting yang digunakan tubuh untuk membuat hemoglobin.
Hemoglobin bertanggung jawab untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Alhasil, mengonsumsi makanan seimbang yang kaya zat besi membantumu menyimpan mineral ekstra.
Baca Juga: 3 Sumber Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Donor Darah, Apa Saja?
