Latihan pernapasan dalam yoga juga membantu memperbaiki sirkulasi darah.
4. Berlari
Terakhir, ada olahraga lari yang juga membantu menjaga kesehatan jantung.
Berlari adalah salah satu jenis olahraga yang paling efektif dalam menjaga kesehatan jantungmu.
Selain meningkatkan kondisi kardiorespirasi, berlari juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengontrol tekanan darah.
Jika kamu seorang pemula, mulailah dengan jarak pendek dan tingkatkan intensitasnya seiring berjalannya waktu.
Kawan Puan, itu tadi jenis olahraga yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Mulai dari bersepeda, berenang, hingga berlari.
Pilihlah olahraga yang sekiranya mampu kamu lakukan dan menyenangkan.
Baca Juga: Serangan Jantung Bisa Menyerang Siapa Saja, Waspada Faktor Penyebabnya
(*)
