Mulailah dengan bersepeda santai di sekitar lingkunganmu, dan kamu akan segera merasakan manfaatnya.
2. Berenang
Berenang adalah olahraga yang lembut bagi persendianmu, tetapi sangat baik untuk kesehatan jantung.
Selain itu, berenang juga membantu dalam mengendalikan berat badan dan memperbaiki pernapasan.
Renang adalah olahraga yang cocok untuk semua usia, dan kamu bisa mulai dari level dasar hingga lanjutan.
3. Yoga
Meskipun bukan olahraga kardio tradisional, yoga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantungmu.
Yoga membantu mengurangi stres, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan fleksibilitas.
Baca Juga: Ultrasound Intravaskular, Diagnosis dan Penanganan Penyakit Jantung Koroner
