Ibu Menyusui Ingin Mulai Berolahraga? Perhatikan Dulu Hal Ini

Saras Bening Sumunar - Sabtu, 5 Agustus 2023
Hal yang perlu diperhatikan ibu menyusui jika ingin kembali berolahraga.
Hal yang perlu diperhatikan ibu menyusui jika ingin kembali berolahraga. TuiPhotoengineer

Parapuan.co - Menyusui adalah fase yang akan dijalani oleh ibu pasca melahirkan buah hati.

Selain menjadi sumber gizi utama bayi, menyusui juga membentuk ikatan emosional antara ibu dan anak.

Namun, penting untuk ibu menyusui perhatikan terkait kualitas dan produksi ASI (Air Susu Ibu).

Pada dasarnya, kualitas ASI tergantung pada makanan yang dikonsumsi oleh sang ibu.

Di sisi lain, kelancaran produksi ASI tergantung dengan seberapa sering ibu mengosongkan ASI.

Selain itu, olahraga rupanya juga menjadi faktor lain yang dapat memengaruhi produksi ASI lho, Kawan Puan.

PARAPUAN bersama 1000 Days Fund di Live Instagram Puan Talks bertajuk Srikandi Untuk Negeri: Cegah Stunting dengan ASI Eksklusif pada Jumat, (4/8/2023) membahas seputar olahraga ibu menyusui.

Theresia Velofa Sihombing, CFO 1000 Days Funds dan Konselor Laktasi, menyebut bahwa ibu menyusui bisa kembali melakukan olahraga ringan seperti melakukan peregangan otot.

"Bisa stretching, bisa juga melakukan pijat laktasi," katanya

Baca Juga: Puan Talks: Benarkah ASI Dapat Mencegah Anak Stunting? Ini Penjelasan Pakar

Sumber: Very Well Family
Penulis:
Editor: Rizka Rachmania

Bikin Fleksibel, Ini 5 Manfaat Olahraga Pilates untuk Tubuh