Parapuan.co - Psoriasis jadi kondisi autoimun yang dapat menyebabkan peradangan di kulit.
Akibat psoriasis, kulit jadi bersisik, menebal, mudah mengelupas, dan kadang juga terasa gatal.
Dilansir dari Healthline, setiap orang mungkin mengalami gejala psoriasis yang berbeda.
Adapun gejala yang umum dari psoriasis seperti kulit kering, pecah-pecah, dan bersisik.
Selain itu juga timbul bercak merah dan bagian sendi kaku serta bengkak.
Bertepatan dengan Psoriasis Awareness Month di bulan Agustus ini, penting diketahui Kawan Puan bila psoriasis ini bisa datang dan pergi, namun tak ada obat untuk kondisi ini.
Berikut ini ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah psoriasis kambuh:
1. Mengurangi Stres
Tubuh cenderung mengalami reaksi inflamasi jika kamu sedang stres, sehingga kondisi ini dapat menimbulkan psoriasis.
Baca Juga: Apa Itu Psoriasis? Kenali Gejala Autoimun yang Menyerang Kulit dan Tipenya
Adapun langkah untuk mengurangi psoriasis, di antaranya:
- Psikoterapi: berbicara dengan terapis tentang kondisi agar lebih merasa rileks.
- Yoga mempromosikan relaksasi pikiran dan tubuh, serta menghilangkan stres.
- Teknik meditasi dan relaksasi serta melakukan latihan pernapasan dalam untuk mengurangi stres.
2. Mencegah Cedera Kulit
Cedera pada kulit dapat memicu psoriasis pada beberapa orang seperti akibat dari sengatan matahari dan goresan.
Maka dari itu, saat melakukan aktivitas yang memicu cedera kulit disarankan untuk:
- Menggunakan tabir surya dan memakai topi saat di luar ruangan.
Baca Juga: Gejalanya Mirip, Kenali Perbedaan Eksim dan Psoriasis agar Tak Salah Penanganan
- Mengenakan lengan panjang dan sarung tangan saat berkebun.
- Menerapkan semprotan serangga sebelum menghabiskan waktu di luar ruangan.
3. Hindari Infeksi
Infeksi diketahui memicu psoriasis karena memberi tekanan pada sistem kekebalan tubuh, menyebabkan reaksi peradangan.
Misalnya saja, radang tenggorokan yang dikaitkan dengan timbulnya psoriasis guttate, terutama pada anak-anak.
Namun, serangan psoriasis dapat terjadi setelah sakit telinga, tonsilitis, serta infeksi pernapasan atau kulit.
Jika Kawan Puan mengalami cedera kulit, seperti luka, pastikan untuk membersihkannya dengan benar dan tutupi kulit untuk mencegah infeksi.
Cara lain untuk mencegah infeksi yakni sering mencuci tangan, menghindari makanan dan minuman atau peralatan makan dengan orang lain, serta membatasi paparan pada orang sakit.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Kondisi obesitas dapat memperburuk gejala psosiasis, maka dari itu penting bagi Kawan Puan untuk mengatur pola makan dan berolahraga.
Selain itu, ada beberapa makanan yang menyebabkan peradangan pada tubuh dan memicu gejala psoriasis seperti daging merah, produk susu, makanan tinggi lemak dan diproses, dan buah sitrus.
Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang dapat mengurangi peradangan seperti salmon, tuna, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau.
Itu dia berbagai cara untuk mengurangi kekambuhan psoriasis, yuk diikuti!
Baca Juga: Ini Manfaat Tamanu Oil untuk Kulit, Sehat Salah Satunya Atasi Jerawat
(*)
