4. Bear Crawls
Bear crawls adalah gerakan seluruh tubuh yang membantu meningkatkan kekuatan dan koordinasi.
Bear crawls menargetkan otot tubuh bagian atas termasuk bahu, dada, dan lengan.
Tak hanya tubuh atas, otot bagian bawah termasuk paha depan dan paha belakang pun semakin kuat akibat bear crawls.
5. Yoga
Yoga juga cocok dilakukan oleh anak-anak karena bisa membangun kekuatan, kelenturan, dan meningkatkan kesadaran.
Selain itu yoga juga melatih pernapasan dalam, yang mana menurut Lucas bisa mengurangi stres.
Bahkan yoga juga dapat mengurangi kecemasan pada anak-anak dan remaja lho, Kawan Puan.
Menariknya, ada manfaat lain dari yoga bagi anak-anak yakni:
- Meningkatan fokus, memori, dan harga diri
- Meningkatkan kinerja akademik
- Mengurangi perilaku mengganggu di sekolah.
Itu dia lima jenis olahraga yang cocok untuk anak-anak. Kawan Puan bisa nih, ajak anak-anak aktif bergerak dengan pilihan olahraga tadi.
Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 5 Langkah Minimalkan Risiko saat Lari Marathon
(*)
