Pir mengandung serat yang membantu mencegah sembelit, serta kalium dan magnesium untuk menjaga kesehatan otot dan mengurangi risiko kram.
Kandungan kalium dan magnesium ini juga membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
4. Pisang
Pisang adalah buah yang lezat dan mudah dicerna, kaya akan kalium yang membantu menjaga tekanan darahmu tetap stabil.
Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang penting untuk perkembangan otak janin.
5. Apel
Apel adalah sumber serat yang kaya dan mengandung vitamin C, K, dan B kompleks.
Serat dalam apel dapat membantu mencegah sembelit yang sering terjadi pada masa kehamilan, sedangkan vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
Kawan Puan, itu tadi lima jenis buah yang baik dikonsumsi saat kehamilan.
Meski begitu, akan lebih baik jika kamu terlebih dulu mengonsultasikannya dengan dokter, ya!
Baca Juga: 4 Tips Memilih Buah Apel agar Enak Diolah Jadi Jus hingga Pie
(*)
