Tak hanya itu, vitamin C juga membantu proses pembentukan jaringan dan tulang janin, serta meningkatkan penyerapan zat besi dari sumber nabati.
2. Mangga
Selain jeruk, ada pula mangga yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil.
Namun perlu diingat bahwa ibu hamil harus memilih mangga yang sudah matang dan manis.
Mangga adalah buah yang kaya akan vitamin A, vitamin C, dan serat.
Vitamin A penting untuk perkembangan mata janin, sementara serat membantu pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
3. Pir
Selanjutnya ada buah pir yang juga bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi ibu hamil.
Baca Juga: Tips Membuat Salad Buah Sehat Tanpa Produk Susu, Cocok untuk Diet
