Jogging secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
2. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan dapat dilakukan oleh semua orang.
Mengayuh sepeda selama 30-45 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol.
3. Renang
Renang adalah olahraga yang sangat efektif dalam membakar kalori dan meningkatkan kondisi kardiovaskular.
Berenang secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan fleksibilitas serta kekuatan otot.
4. Yoga
Yoga adalah olahraga yang tidak hanya fokus pada gerakan tubuh, tetapi juga pada pernapasan dan meditasi.
Baca Juga: Iduladha 2023, Irfan Hakim Kurban Dua Sapi Jumbo Golden dan Wariso
