Seperti bentuk latihan aerobik lainnya, berenang dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
“Berenang memungkinkan jantung menjadi lebih kuat dan paru-paru menjadi lebih efisien dalam memanfaatkan oksigen,” kata Brian J. Krabak, MD , profesor klinis rehabilitasi.
3. Mengendalikan Stres
Tak hanya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, berenang juga bermanfaat untuk kesehatan mental.
Mengutip dari laman Siloam Hospital, berenang terbukti mampu memperbaiki suasana hati dan menurunkan risiko stres dan depresi.
Bagi pengidap gangguan kecemasan dan depresi, renang diketahui dapat membantu mengurangi gejala stres dan membuat pikiran lebih tenang jika dilakukan secara rutin.
Cocok untuk Ibu Hamil
Melansir dari laman Womens Health Mag, berenang menjadi olahraga yang disarankan untuk ibu hamil.
Hal ini lantaran renang dapat membantu mengurangi pembengkakan di bagian kaki saat kehamilan.
Tak hanya itu, sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa berenang saat kehamilan awal hingga pertengahan memiliki risiko persalinan prematur lebih rendah.
Kawan Puan, itu tadi berbagai manfaat olahraga renang untuk kesehatan tubuh dan kesehatan mental.
Apakah Kawan Puan tertarik melakukan olahraga satu ini?
Baca Juga: 4 Gaya Renang Paling Cocok untuk Perempuan, Bisa Bantu Perbaiki Postur Tubuh
(*)
