"Berbagai kondisi tersebut seringkali dialami oleh orang obesitas," ucap dr. Marya.
Dokter Marya menjelaskan obesitas itu bisa dicegah sedini mungkin, dengan cara sesuai anjuran Kemenkes RI, yakni:
- Konsumsi jumlah sayur dua kali lipat jumlah sumber karbohidrat dan protein.
- Membiasakan diri memperhatikan label kemasan sebelum membeli, guna membatasi asupan gula, garam, serta lemak yang ada di makanan dan minuman.
- Pilih makanan dan minuman tinggi protein karena jadi sumber energi bagi anak dan remaja yang punya banyak aktivitas.
Sebagai upaya untuk mengetahui asupan gula, garam, dan lemak dari pangan olahan
kemasan, masyarakat diajak untuk lebih cermat dalam membaca label gizi kemasan pangan
olahan yang dikonsumsi.
Masyarakat harus selalu memperhatikan empat informasi nilai gizi dalam label kemasan, mulai dari:
- Jumlah sajian per kemasan
- Energi total per sajian
- Zat gizi (lemak, lemak jenuh, protein, karbohidrat (termasuk gula)
- Persentase angka kecukupan gizi (AKG) per sajian.
Pastikan berbagai langkah dilakukan, agar keluarga baik orang tua maupun anak terhindar dari obesitas ya!
(*)
Baca Juga: Kenapa Pengidap Obesitas Tidak Disarankan untuk Lari? Ini Kata Dokter Spesialis
