Parapuan.co - Kawan Puan, Thariq Halilintar dan Fuji An resmi umumkan putus setelah menjadi salah satu pasangan favorit netizen.
Pasca putus dari sebuah hubungan, sakit hati sangat mungkin dirasakan oleh seseorang.
Memulihkan sakit hati butuh waktu dan setiap orang memiliki proses pemulihan dari sakit hati yang berbeda-beda.
Tapi, tahukah Kawan Puan bahwa ada makanan-makanan yang mampu membantu kamu memulihkan sakit hati?
Makanan yang mengandung serotonin atau zat yang dapat meningkatkan suasana hati ternyata dapat membantu kita untuk tersenyum kembali setelah putus.
Melansir Cultura Colectiva, berikut ini rekomendasi makanan yang mampu pulihkan sakit hati pasca putus seperti Thariq dan Fuji.
1. Cokelat
Kawan Puan, cokelat mampu merangsang endorfin, zat yang terkait dengan kebahagiaan.
Semakin gelap jenis cokelat yang kamu makan dan semakin pahit, semakin baik, karena itu berarti mengandung lebih banyak kakao dibandingkan gula.
Baca Juga: Selain Redakan Kram Menstruasi, Ini 5 Manfaat Konsumsi Cokelat Hitam
Dengan memakan dark chocolate yang kaya kakao, rasa sakit hati Kawan Puan akan perlahan pulih.
2. Kacang Almond
Almond dapat menghasilkan dopamin dalam jumlah besar, dan kamu bisa makan kacang ini sebanyak yang kamu suka karena rendah lemak.
Magnesium dan seng yang terkandung dalam almond merupakan antidepresan alami.
Cara lain untuk mengonsumsi almond adalah mengganti susu sapi biasa yang kamu konsumsi ke susu almond.
3. Oatmeal
Oatmeal terbuat dari oat menir yang penuh nutrisi dan terdiri dari karbohidrat kompleks.
Karbohidrat kompleks mampu mengatur kadar gula dalam darah dan merangsang serotonin.
Semangkuk oatmeal dicampur dengan air atau susu dapat menjadi cara terbaik untuk memulai hari dengan hati yang rileks.
Baca Juga: Sarapan Praktis, Ini Berbagai Manfaat Makan Oatmeal Secara Rutin
4. Bayam
Bayam kaya akan asam folat dan magnesium, serta mineral yang mampu mencegah depresi.
Jika kamu selalu lelah, mengalami kejang otot, atau irama jantung yang tidak normal, kamu harus mulai mempertimbangkan untuk makan lebih banyak bayam.
5. Ikan
Alasan mengapa pil Omega-3 begitu populer adalah karena pil ini menghambat neurotransmiter yang membuat kita sedih, cemas, atau depresi.
Omega-3 dapat ditemukan pada ikan yang kita konsumsi setiap harinya.
Baik direbus, dilapisi tepung roti, atau dipanggang, ikan merupakan hidangan antidepresan yang sempurna untuk pemulihan sakit hati.
Kawan Puan, itu dia makanan alami yang bisa kamu coba untuk memulihkan sakit hati akibat putus seperti Thoriq dan Fuji.
Kamu bisa konsumsi makanan tersebut setiap hari karena mengandung gizi yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan, Bisa Atasi Depresi Hingga Nyeri Haid!
(*)
