Dengan memakan dark chocolate yang kaya kakao, rasa sakit hati Kawan Puan akan perlahan pulih.
2. Kacang Almond
Almond dapat menghasilkan dopamin dalam jumlah besar, dan kamu bisa makan kacang ini sebanyak yang kamu suka karena rendah lemak.
Magnesium dan seng yang terkandung dalam almond merupakan antidepresan alami.
Cara lain untuk mengonsumsi almond adalah mengganti susu sapi biasa yang kamu konsumsi ke susu almond.
3. Oatmeal
Oatmeal terbuat dari oat menir yang penuh nutrisi dan terdiri dari karbohidrat kompleks.
Karbohidrat kompleks mampu mengatur kadar gula dalam darah dan merangsang serotonin.
Semangkuk oatmeal dicampur dengan air atau susu dapat menjadi cara terbaik untuk memulai hari dengan hati yang rileks.
Baca Juga: Sarapan Praktis, Ini Berbagai Manfaat Makan Oatmeal Secara Rutin
