Maka, saat remaja, perempuan harus memenuhi kebutuhan zat besi karena gizi yang dikonsumsi perempuan di usia remaja menentukan kehamilannya.
"Anak remaja perempuan harus diatur gizi agar siap mengandung dan menyusui," kata dr. Diana.
"Dari 12 sampai 14 tahun, kita harus tambahkan zat besi dalam pemenuhan gizi remaja perempuan," lanjutnya.
Menurut dr. Diana, stunting juga bisa dicegah dengan memenuhi makanan berkualitas bagi remaja perempuan hingga dewasa dan memutuskan untuk hamil.
"Jangan pakai mindset makan yang penting kenyang, makan dengan porsi berkualitas," jelas dr. Diana.
Tak hanya saat remaja, setelah menginjak dewasa dan memutuskan untuk hamil, perempuan harus memenuhi kebutuhan zat gizi.
Setelah itu, saat mengandung dan memberikan ASI eksklusif, perempuan juga harus menjaga gizi yang masuk dalam tubuhnya.
"Kemudian saat ASI eksklusif, makanan ibu juga harus diperhatikan," kata dr. Diana.
"Saat MPASI, baru harus diperhatikan makanan apa yang baik untuk anak, yang mereka mau dan suka," lanjutnya.
Kawan Puan, pencegahan stunting ternyata bisa dilakukan sedini mungkin dan selama siklus pertumbuhan perempuan.
Nah, bagi Kawan Puan remaja perempuan atau yang memiliki anak remaja perempuan, kamu bisa mulai memenuhi kebutuhan zat besi.
Zat besi bisa Kawan Puan dapatkan dari daging merah, jeroan, kerang, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Pendek Tidak Selalu Stunting, Ahli Ungkap Soal Kekurangan Gizi
(*)
