Sebuah studi oleh American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa orang yang melakukan dance sport dengan intensitas sedang, 46 persen lebih kecil kemungkinannya untuk terkena penyakit jantung.
Perasaan rileks saat sedang menari juga baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi stress.
2. Meningkatkan Kekuatan Otot
Menari membutuhkan keseimbangan dan ternyata hal tersebut membantu membangun kekuatan otot tubuh.
Selain itu, menari dapat membantu meningkatkan postur yang baik dan mencegah cedera otot hingga nyeri punggung.
3. Membakar Kalori
Menari juga merupakan bentuk latihan aerobik yang mampu membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Secara umum, semakin kencang tempo dan gaya menari, semakin banyak kalori dan energi yang dibakar.
Bergantung pada gaya tarian dan berat badan, menari selama 30 menit dapat membakar antara 90 dan 252 kalori.
Baca Juga: 4 Aktivitas Fisik Ini Bisa Bakar 100 Kalori, Mulai dari 7 Menit Saja
