Parapuan.co - Saat ini hampir setiap hari hujan turun dan membuatmu merasa kesusahan.
Musim hujan kadang kala bisa menjadi penghalang di berbagai aktivitas, tak terkecuali untuk berolahraga.
Kamu mungkin sering kali beralasan tak bisa berolahraga karena turun hujan.
Namun, hal ini sesungguhnya tak bisa dijadikan alasan lo, Kawan Puan.
Pasalnya, kamu tetap bisa berolahraga di rumah meski di luar sedang hujan.
Berikut ini 5 rekomendasi olahraga di musim hujan yang bisa dilakukan di rumah, seperti dikutip dari berbagai sumber.
1. Yoga
Yoga diketahui merupakan salah satu olahraga yang lebih tentang dan dapat meningkatkan fleksibilitas.
Mengutip dari Times of India, diketahui bahwa yoga membantu membangun kekebalan dan membantu mengurangi masalah pernapasan yang merupakan penyakit umum selama musim hujan.
Baca Juga: 5 Tips Aman Berolahraga saat Musim Hujan, Salah Satunya Pakai Baju Berlapis
2. Pingpong
Jika kamu menyukai olahraga raket, pingpong akan jadi pilihan yang baik di hari hujan.
Seperti dikutip dari Kidzworld.com, pingpong bagus untuk koordinasi mata tangan.
Selain itu, ini juga merupakan salah satu olahraga yang mungkin bisa dimainkan sepanjang hari tanpa merasa lelah sama sekali.
3. Lompat Tali
Lompat tali atau skipping bisa dengan mudah dilakukan di rumah.
Untuk melakukannya, hanya diperlukan alat skipping dan ruangan bebas benda.
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO. menyebut, seperti dikutip dari Kompas.com, skipping adalah olahraga aerobik yang bermanfaat untuk menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Baca Juga: Jadi Rentan Frizzy, Ini 4 Tips Merawat Rambut di Musim Hujan
4. Dancing
Jika kamu suka menari, maka itu bisa dengan mudah menggantikan olahraga.
Buat daftar putar lagu dengan energi tinggi favoritmu dan menari seolah tidak ada yang menonton. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk menikmati latihan monsun dalam ruangan.
5. Latihan Otot Inti
Latihan yang membuat otot inti lebih kuat menggunakan berat badanmu sendiri cukup efektif sebagai latihan di dalam ruangan.
Latihan berat badan seperti push-up, squat, dan lunges adalah pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot.
Push up adalah olahraga anaerobik yang bisa bermanfaat untuk melatih otot lengan bagian depan dan dada.
Michael menyebut, push up tak harus dilakukan di lantai, tapi juga bisa dengan menempel di dinding.
Jika dilakukan, latihan anaerobik ini bisa meningkatkan metabolism dan mempertahankan otot tanpa lemak di tubuh karena membakar kalori lebih banyak selama sesi latihan.
Nah, itu dia lima rekomendasi olahraga di musim hujan yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah.
Jadi, tak ada lagi alasan tak bisa olahraga saat sedang hujan ya!
Baca Juga: Waspada, Ini 5 Penyakit yang Sering Menyerang saat Musim Hujan Tiba
(*)
