Parapuan.co - Perayaan malam Tahun Baru 2023 itu tentu membuat banyak orang yang begadang ya.
Meski begadang di malam Tahun Baru 2023 itu menyenangkan, kamu tetap harus merawat kondisi kulitmu ya, Kawan Puan.
Sebab, begadang di malam Tahun Baru 2023, bisa saja membuat kondisi kulit jadi tidak sehat.
Dilansir dari walkindermatology.com, berikut ini dampak buruk begadang bagi kulit, simak ya!
1. Kulit Kering
Saat tidur, kulit secara alami itu mengeluarkan keringat.
Berkeringat sendiri menjadi cara bagi tubuh untuk menyeimbangkan tingkat hidrasi saat sedang tidur.
Di mana bekeringat juga jadi pelembap alami yang membantu menghaluskan kerutan.
Perlu diketahui, bahwa kurang tidur juga bisa menurunkan pH level, sehingga menyebabkan kulit kering.
Baca Juga: Tampil Percaya Diri, Ini 5 Cara Mengatasi Kulit Siku yang Kasar dan Kering
2. Kulit Kusam
Kurang tidur juga bisa meningkatkan kadar hormon kortisol di tubuh.
Di mana hormon ini memicu peradangan, sehingga memecah protein di kulit yang semestinya menjaga kesehatan kulit agar tetap halus dan bercahaya.
Tak hanya itu saja, peradangan juga bisa membuat kulit semakin rentan berjerawat dan lebih sensitif terhadap reaksi alergi.
Di sisi lain, kurang tidur juga menyebabkan sirkulasi darah bekerja kurang efisien.
Alhasil, oksigen yang lebih rendah dalam darah itu bisa membuat kulit tampak berjerawat, berpigmen, dan keabu-abuan.
3. Muncul Lingkaran Hitam di Bawah Mata
Jika kurang tidur, pembuluh darah itu melebar, sehingga menyebabkan lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata.
Baca Juga: Penting, Ini 4 Jenis Skincare yang Tidak Boleh Dipakai Setiap Hari
Di samping itu, dalam beberapa kasus, lingkaran hitam di bawah mata disebabkan oleh kekurangan zat besi.
Ini biasanya merupakan tanda bahwa oksigen tidak cukup mengalir dalam aliran darah ke jaringan tubuh.
Kondisi tersebut pun sering terjadi ketika kita mengalami sulit tidur.
Pasalnya, saat tidur, aliran darah meningkat ke seluruh tubuh yang juga membantu peremajaan kulit.
Untuk mengatasi pigmentasi yang menyebabkan perubahan warna di bawah mata, maka Kawan Puan bisa mengonsumsi suplemen zat besi dan vitamin C.
4. Merusak Kolagen
Ketika tubuh tak cukup tidur, maka stres dalam tubuh pun meningkat dan menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan hormon.
Tak hanya itu saja, stres kronis juga merusak kolagen di kulit.
Kolagen adalah protein penting, terbuat dari asam amino yang berperan memberi struktur dan elastisitas pada kulit.
Baca Juga: 6 Bahan Alami untuk Atasi Kulit Kering Bersisik, Salah Satunya Minyak Kelapa
Di kala kolagen rusak, kulit pun tidak lagi kencang dan halus.
Demi mencegah kerusakan kulit akibat begadang, berikut ini cara yang bisa dilakukan antara lain:
- Tidur 7-9 jam setiap malam
- Jauhi alkohol dan tembakau sebelum tidur
- Jauhkan alat elektronik di kamar tidur
- Bersihkan wajah sebelum tidur
- Tinggikan bantal.
Pastikan lakukan berbagai langkah di atas ya Kawan Puan, supaya kondisi kulitmu tetap sehat.
(*)
