Parapuan.co - Liburan memang menjadi momen yang tepat bagimu untuk menyenangkan diri sendiri.
Meski liburan jadi waktumu bersenang-senang, jangan lupa untuk tetap menjaga kebugaran tubuh agar kebiasaan sehatmu tidak terganggu.
Akan tetapi, tak dimungkiri kalau saat liburan mencari waktu olahraga yang tepat itu mungkin sedikit lebih sulit.
Tak perlu bingung, berikut tips menjaga tubuh tetap bugar meski sedang liburan seperti yang dilansir dari oxygenmag:
1. Tak Harus Setiap Saat Olahraga
Meluangkan waktu untuk berolahraga saat liburan itu cukup sulit, bukan?
Tenang saja, hal tersebut bisa diatasi karena Kawan Puan tak harus olahraga setiap saat.
Meski begitu, cobalah tetap beraktivitas setidaknya 50 persen dari biasanya. Dengan begitu, tubuhmu akan tetap sehat dan bugar meskipun sedang liburan.
2. Cari Tempat Gym Lokal
Baca Juga: 5 Manfaat Sauna Setelah Olahraga, Baik untuk Kulit dan Kesehatan Jantung
Jika Kawan Puan berkunjung ke suatu daerah dan punya waktu untuk olahraga, maka cobalah mampir ke tempat gym lokal.
Biasanya, ada beberapa tempat gym yang memang bisa didatangi secara harian.
Selain di gym, kamu juga bisa melakukan olahraga di taman dekat daerah yang kamu kunjungi.
3. Bawa Alat Olahraga yang Praktis
Selama liburan berlangsung, Kawan Puan juga bisa membawa alat olahraga yang praktis seperti resistance band.
Meski resistance band hanya berbentuk seperti tali biasa, tapi kamu bisa menggunakannya untuk melatih otot.
Kamu bisa menggunakan resistance band untuk gerakan biceps curl atau triceps dip. Bisa juga untuk gerakan:
Baca Juga: Cocok untuk Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Body Pump bagi Tubuh
– Lat Pulldown.
– Front Raise.
– Push-Up.
– Squat.
4. Liburan Sambil Olahraga
Kawan Puan juga bisa liburan sambil olahraga, lho, Dengan begitu, kamu tak perlu meluangkan waktu ekstra.
Adapun berbagai kegiatan olahraga yang bisa kamu lakukan sambil liburan seperti:
- Bersepeda.
- Hiking.
Baca Juga: Manfaat Sauna Setelah Olahraga, Benarkah Bisa Turunkan Berat Badan?
- Ski air.
- Voli pantai.
- Mendayung perahu.
Meski liburan, kamu tetap bisa olahraga. Jadi lakukan demi jaga tubuh tetap sehat!
(*)
