Kamu bisa memberi anak porsi kecil terlebih dahulu, apabila mereka masih lapar, maka bisa ditambahkan.
Penting pula untuk memberi makan buah setiap hari di piring yang khusus untuk anak.
Meski sederhana, pemilihan piring itu agar anak tidak makan dalam porsi berlebihan.
Pastikan pula kalau anak mengonsumsi makanan sehat yang tinggi serat, vitamin, dan mineral.
Disarankan kepada orang tua untuk menghindari makanan manis serta berlemak tinggi, seperti permen, sereal, maupun minuman bersoda.
4. Batasi Penggunaan Alat Elektronik
Orang tua wajib tegas kepada anak agar tidak bermain game di berbagai perangkat elekronik.
Selain itu, jauhkan gawai saat tidur di malam hari, agar anak bisa tidur lebih nyenyak.
Pasalnya, semakin sedikit anak tidur, semakin besar risiko mereka menjadi gemuk.
Di samping itu, kurang tidur juga dapat memengaruhi suasana hati dan perilaku anak, jadi pastikan si kecil istirahat cukup ya.
Kawan Puan, sebagai orang tua, hendaknya keempat langkah di atas dilakukan agar anak punya badan yang ideal dan lebih sehat ya.
Baca Juga: Menurut Penelitian Obesitas Tingkatkan Risiko Masalah Kesehatan Reproduksi Perempuan Kanker Rahim
(*)
