Parapuan.co - Parkour menjadi olahraga ekstrem, namun menarik dicoba karena memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.
Dilansir dari Health Fitness Revolution, parkour adalah pelatihan rancangan dari militer Prancis yang menggunakan rintangan.
Untuk melewati berbagai rintangan, pemain parkour harus memiliki fokus yang baik, serta tentunya punya kemampuan lari, lompat, berayun, berguling, dan memanjat yang baik.
Lantas apa saja manfaat parkour?
1. Melatih Seluruh Area Tubuh dan Keterampilan Berpikir Cepat
Parkour melatih seluruh bagian tubuh, sebab menjalankan aktivitas ekstrem ini membutuhkan kerja dari semua otot.
Aktivitas parkour mengharuskan peserta untuk melewati rintangan dengan cepat.
Bahkan kamu pun juga melatih otak untuk berpikir dalam waktu yang singkat.
2. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Baca Juga: Ini 5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Pengidap Neuropati Diabetik
Rutin bermain parkour juga mampu membangun kepercayaan diri.
Kepercayaan diri itu bisa terbangun karena seseorang melakukan hal yang belum pernah dicoba sebelumnya.
Misalnya ketika seseorang yang melakukan pakour berlari ke tembok yang besar, lalu berhasil melewatinya, maka ia bangga dan kepercayaan diripun meningkat.
3. Membangun Kekuatan Otot Inti
Otot inti itu jadi pusat dari seluruh tubuh yang betanggung jawab untuk menekuk, memutar, dan memberi kekuatan bagi keseluruhan tubuh.
Melalui latihan parkour, Kawan Puan akan memiliki otot inti yang kuat.
Dengan otot inti kuat maka kondisi berperan mencegah cedera punggung bagian bawah.
Selain itu, otot inti yang kuat membantu pemain pakour lebih bermanuver dan melewati rintangan.
Baca Juga: Ini 3 Rekomendasi Olahraga untuk Pengidap Gangguan Neuropati Perifer
4. Melatih Kekuatan Tulang
Sama seperti olahraga berdampak tinggi lainnya, parkour juga menambah kekuatan tulang.
Sebab, parkour ini melatih tubuh bagian atas dan bawah, kekuatan tulang pun terbentuk.
Di samping itu, parkour juga melatih kelincahan, keseimbangan, kekuatan, kecepatan, koordinasi, dan waktu reaksi tubuh.
5. Daya Tahan Kardiovaskular
Parkour ini mengharuskan para pemainnya untuk sangat aktif, di mana gerakan dan lompatan yang konstan dapat meningkatkan stamina.
Bahkan jantung pun juga lebih sehat, serta suplai oksigen ke dalam tubuh pun juga membaik.
Dengan begitu sistem kardiovaskular pun kondisinya semakin sehat dan baik.
Dari ulasan di atas dapat diketahui kalau olahraga ekstrem ini sangat bermanfaat, apakah Kawan Puan tertarik mempelajari parkour juga?
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan untuk Pengidap Diabetes, dari Kardio hingga Latihan Fleksibilitas
(*)
