Parapuan.co - Pemilik kulit dengan tipe berminyak harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Sebab, dengan mengonsumsi makanan yang tepat itu dapat membantu mengatasi banyak masalah kulit, layaknya minyak berlebih, berminyak, pori-pori membesar, jerawat, dan komedo.
Jadi selain menggunakan skincare, kamu juga bisa menunjang kondisi kulit dengan mengonsumsi makanan yang tepat, agar bisa tampil lebih glowing.
Dilansir dari Style Craze, berikut ini daftar makanan yang baik dikonsumsi oleh pemilik kulit berminyak, apa saja?
1. Mentimun
Mentimun menjadi buah yang bagus dikonsumsi bagi pemilik kulit berminyak karena tinggi akan kandungan air.
Pasalnya, air mengeluarkan racun dari tubuh dan membantu sekresi hormon.
Tak hanya itu saja, timun juga mengandung antioksidan tinggi yang penting untuk memiliki kulit yang sehat.
Mentimun juga mengandung anti-inflamasi yang membantu mengurangi jerawat.
Baca Juga: Ada Sup Miso, Ini 3 Makanan agar Wajah Berjerawat Bisa Tampil Glowing
2. Karbohidrat Tinggi Serat
Karbohidrat tinggi serat seperti gandum dan beras merah berperan dalam menghilangkan racun dari tubuh, sehingga membuat kulit, rambut, dan kesehatan tubuh jadi lebih baik.
Serat sendiri berperan dalam memerangi sembelit yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon tubuh, karena jadi pemicu pori-pori tersumbat, jerawat, dan masalah kulit lainnya.
Perlu diketahui juga kalau gandum utuh mengandung antioksidan yang membantu mencegah kerusakan kulit terkait peradangan.
3. Sumber Makanan yang Mengandung Asam Lemak Omega-3
Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 itu sangat baik untuk menjaga kondisi kuilt seperti:
- Kacang kedelai
- Alpukat
Baca Juga: 9 Manfaat Kelapa untuk Kulit, Melembapkan hingga Angkat Sel Kulit Mati
- Salmon
- Tuna.
Asam lemak omega-3 itu memiliki sifat anti-inflamasi dan berperan dalam regulasi inflamasi sistemik.
Jadi mengonsumsi asam lemak omega-3 secara teratur mengurangi peradangan dan dapat mengurangi risiko jerawat dan masalah kulit lainnya.
4. Pisang
Pisang mengandung vitamin E, fosfat, dan kalium, yang membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Makan buah pisang secara rutin berperan dalam mengecilkan pori-pori, sehingga mencegah kotoran masuk ke dalam kulit.
Tak hanya itu saja, kandungan antioksidan dalam pisang pun berperan melawan stres.
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli itu tidak mengandung minyak, tapi kaya akan kandungan serat.
Kandungan serat tersebut membantu membersihkan kulit dan mengatur produksi minyak.
Di sisi lain, bayam juga tinggi air yang menjaga kulit tetap sehat karena mencegah dari dehidrasi dan kering.
Semoga berbagai daftar makanan di atas dapat dikonsumsi bagi Kawan Puan yang memiliki tipe kulit berminyak ya, dengan begitu, kondisi kulit pun akan makin membaik.
Baca Juga: 9 Mitos tentang Kecantikan Ini Ternyata Tidak Benar Menurut Ahli
(*)
