- Salmon
- Tuna.
Asam lemak omega-3 itu memiliki sifat anti-inflamasi dan berperan dalam regulasi inflamasi sistemik.
Jadi mengonsumsi asam lemak omega-3 secara teratur mengurangi peradangan dan dapat mengurangi risiko jerawat dan masalah kulit lainnya.
4. Pisang
Pisang mengandung vitamin E, fosfat, dan kalium, yang membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Makan buah pisang secara rutin berperan dalam mengecilkan pori-pori, sehingga mencegah kotoran masuk ke dalam kulit.
Tak hanya itu saja, kandungan antioksidan dalam pisang pun berperan melawan stres.
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli itu tidak mengandung minyak, tapi kaya akan kandungan serat.
Kandungan serat tersebut membantu membersihkan kulit dan mengatur produksi minyak.
Di sisi lain, bayam juga tinggi air yang menjaga kulit tetap sehat karena mencegah dari dehidrasi dan kering.
Semoga berbagai daftar makanan di atas dapat dikonsumsi bagi Kawan Puan yang memiliki tipe kulit berminyak ya, dengan begitu, kondisi kulit pun akan makin membaik.
Baca Juga: 9 Mitos tentang Kecantikan Ini Ternyata Tidak Benar Menurut Ahli
(*)
