2. Karbohidrat Tinggi Serat
Karbohidrat tinggi serat seperti gandum dan beras merah berperan dalam menghilangkan racun dari tubuh, sehingga membuat kulit, rambut, dan kesehatan tubuh jadi lebih baik.
Serat sendiri berperan dalam memerangi sembelit yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon tubuh, karena jadi pemicu pori-pori tersumbat, jerawat, dan masalah kulit lainnya.
Perlu diketahui juga kalau gandum utuh mengandung antioksidan yang membantu mencegah kerusakan kulit terkait peradangan.
3. Sumber Makanan yang Mengandung Asam Lemak Omega-3
Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 itu sangat baik untuk menjaga kondisi kuilt seperti:
- Kacang kedelai
- Alpukat
Baca Juga: 9 Manfaat Kelapa untuk Kulit, Melembapkan hingga Angkat Sel Kulit Mati
