Tapi perlu diingat pula untuk jangan membuat diri sendiri kelaparan atau olahraga dalam perut kosong.
Sebab, penderita migrain mungkin menjadi lesu dan pusing selama berolahraga, di mana kondisi berkontribusi pada serangan migrain.
Makanan yang disarankan untuk dikonsumsi sebelum olahraga antara lain:
- Buah
- Protein bar
- Kacang-kacangan.
4. Pemanasan
Pemanasan sebelum memulai olahraga itu wajib dilakukan, khususnya bagi pengidap migrain.
Penderita migrain tidak disarankan melakukan olahraga berat secara tiba-tiba ya.
Pemanasan yang bisa dilakukan antara lain peregangan atau berjalan kaki.
Disarankan pula bagi pengidap migrain untuk berkonsultasi pada dokter jika ingin meningkatkan intensitas olahraga.
Baca Juga: Selain Jaga Kesehatan Tubuh, Psikolog Ungkap Manfaat Bersepeda bagi Keluarga
(*)
