2. Hidrasi Tubuh
Disarankan pula untuk memperbanyak minum air putih demi mencegah dehidrasi.
Adapun tanda dehidrasi yang mudah disadari yakni ketika olahraga dengan intensitas sedang atau berat, tapi tidak berkeringat.
Di mana asupan air harian yang kurang ternyata ada korelasinya dengan penyakit migrain.
Jadi, usahakan untuk lebih banyak minum air putih setiap hari, terutama saat berolahraga.
3. Makan Sebelum Olahraga
Sekitar satu atau dua jam sebelum olahraga, disarankan untuk makan camilan terlebih dahulu, tapi bukan makanan berat.
Mengonsumsi makanan berat sebelum melakukan aktivitas fisik sebaiknya dihindari karena memicu mual dan kram otot.
Baca Juga: Ini 5 Pose Yoga yang Efektif Membentuk Otot, Bisa Dilakukan di Rumah
