Parapuan.co - Hidup lebih sehat dan bahagia dapat diwujudkan dengan melakukan berbagai aktivitas fisik secara rutin.
Pasalnya, kurang gerak dapat memicu masalah kesehatan seperti obesitas, pegal linu, pusing, stres, dan sebagainya.
Mulai dari memasak hingga berlatih yoga, kamu dapat meningkatkan jumlah aktivitas fisikmu dalam kehidupan sehari-hari.
Melansir Eat This, Not That!, inilah empat aktivitas fisik seru agar hidup lebih sehat dan bahagia. Yuk, simak!
1. Memasak
Memasak makanan sendiri di rumah dapat membuatmu paham kebutuhan nutrisi dan porsi yang cukup untuk tubuhmu, seperti protein, lemak, dan karbohidrat.
Selain itu, kamu juga lebih sadar tentang makanan sehat dan tinggi serat seperti sayuran dan buah-buahan.
Sehingga, kamu bisa menghindari makanan kemasan dan cepat saji yang tidak baik untuk tubuh karena tinggi gula, garam, atau lemak.
2. Lintas Alam (Hiking)
Baca Juga: 4 Aktivitas Fisik Ini Bisa Bakar 100 Kalori, Mulai dari 7 Menit Saja
Menikmati alam sambil melakukan pendakian merupakan hobi yang bagus untuk melepaskan endorfin untuk meredakan stres.
Selain membuat tubuhmu lebih rileks, hiking dapat memperkuat tubuh bagian bawah, otot inti, dan sistem kardivaskular.
3. Menari
Menari merupakan cara yang menyenangkan untuk membakar kalori ekstra, yang sama manfaatnya dengan olahraga.
Menari salsa, hip-hop, atau tarian tiang dapat meningkatkan koordinasi, keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas tubuh.
4. Yoga
Yoga adalah aktivitas fisik yang mampu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan stamina fisik secara keseluruhan.
Adanya fokus pernapasan dan perhatian pada yoga, hal ini membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan suasana hati.
Nah, itulah aktivitas fisik seru agar hidup lebih sehat dan bahagia ya, Kawan Puan.
Baca Juga: 4 Tips Berlatih Yoga untuk Pemula, Kuncinya Fokus pada Diri Sendiri
(*)
