Pasalnya, mungkin saja seseorang mungkin mengalami hal yang sama selama ulang tahun.
Dengan begitu, orang lain mungkin dapat mendengarkan dan membantumu merasa lebih baik.
Bersikap terbuka tentang bagaimana perasaanmu itu membuatmu jadi lebih lega.
4. Rayakan Ulang Tahun
Jika sudah tenang dari rasa kesedihan, ini saatnya kamu merayakan ulang tahunmu.
Rayakan ulang tahun sesuai dengan yang kamu inginkan baik dengan orang tercinta maupun keluarga.
Sebaiknya kamu melakukan kegiatan sesuai dengan keinginanmu, jangan berdiam diri saja.
Pasalnya, kalau tidak melakukan apapun justru kondisi ini membuat kondisimu lebih buruk dan merasa bersalah di kemudian hari.
Apabila berbagai langkah di atas seperti tidak mempan dan kamu pun tak kunjung membaik, maka jangan ragu konsultasi dengan terapis.
Terapis yang berfokus pada kesehatan mental akan membantumu menemukan akar penyebab perasaan sedih di hari ulang tahun ya, Kawan Puan.
Kawan Puan, itulah berbagai tips mengatasi birthday blues yang bisa kamu coba.
Jadi, ketika kamu merasa sedih atau tanpa semangat menjelang hari ulang tahunmu, cobalah berbagai tips di atas ya!
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Holiday Blues dan 5 Cara Mengatasinya bagi Wanita Karir
(*)
