- Bersepeda,
- Berenang,
- Menari,
- Aerobik air.
Selain itu, pastikan lansia untuk menghindari gerakan melompat karena akan memberi beban pada sendi pergelangan kaki, lutut , dan pinggul, sehingga meningkatkan risiko jatuh.
2. Konsultasi ke Dokter
Sebelum memulai aktivitas olahraga, sangat disarankan bagi lansia untuk berkonsultasi ke dokter.
Hal ini penting, karena dokter akan memeriksa kesehatan jantung, paru-paru, dan bagian tubuh lainnya terlebih dahulu.
Baca Juga: Sambut Hari Lansia Internasional, Ini 4 Pilihan Olahraga yang Bisa Dicoba
