Parapuan.co - Kopi menjadi minuman yang kini banyak digandrungi.
Bahkan kopi bisa dinikmati oleh segala usia, tak terkecuali anak-anak.
Meski demikian, tak sedikit dari orang tua yang memiliki pertanyaan terkait bolehkah anak minum kopi?
Dalam rangka Hari Kopi Sedunia, ternyata ada yang perlu orang tua perhatikan sebelum membiarkan anak minum kopi.
Melansir dari laman Parents, dalam jumlah kecil kopi tidak terlalu buruk untuk anak-anak.
Tetapi, ada yang perlu dipertimbangkan sebelum mengizinkan anak untuk mengonsumsi kopi.
Hal ini lantaran kandungan kafein di dalam kopi.
American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan agar anak-anak di bawah usia 12 tahun tidak mengonsumsi kafein, termasuk meminum kopi.
Namun, sebuah penelitian dalam Pediatrics mengungkapkan bahwa secara mengejutkan 73% anak-anak dan remaja meminum sejumlah kafein setiap hari.
Baca Juga: Jelang Hari Kopi Sedunia, Inilah Batas Aman Minum Kopi dalam Sehari
Berbeda dengan orang dewasa, kafein dalam kopi dapat memengaruhi anak-anak.
Terlebih mereka memiliki tubuh yang lebih kecil dan berada dalam usia pertumbuhan.
Steve Theunissen, seorang ahli gizi mengungkapkan berbagai efek samping kafein dalam kopi termasuk:
- Sering buang air kecil dan risiko dehidrasi.
Kopi bersifat diuretik, yang berarti jumlah yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi pada anak.
- Kondisi mental yang berubah.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa asupan kafein pada anak-anak dikaitkan dengan peningkatan perasaan stres, kecemasan, dan bahkan depresi hingga pola tidur yang buruk.
Baca Juga: Hari Kopi Sedunia, Ini 3 Manfaat Ampas Kopi untuk Kebutuhan Rumah Tangga
- Kafein dapat mengganggu siklus tidur anak-anak, yang dapat menghambat pertumbuhan otak dan tubuh.
- Kegelisahan dan kegugupan.
- Ketergantungan pada kafein.
Minum kopi secara teratur sejak kecil dapat menjadi kebiasaan, dan anak-anak dapat menderita efek penarikan seperti halnya orang dewasa.
Ini mungkin termasuk kelelahan, perubahan suasana hati, kesulitan berkonsentrasi, dan sakit kepala.
American Academy of Pediatrics (AAP) sama sekali tidak menganjurkan anak-anak minum kopi.
Tetapi jika Kawan Puan mengizinkan anak-anak meminumnya dalam jumlah kecil, ada beberapa pedoman yang ditetapkan di Kanada yang dapat kamu ikuti yakni:
Usia 4 - 6: 45 mg
Usia 7 - 9: 62,5 mg
Usia 10 - 12: 85 mg
Remaja (12 tahun ke atas): 85 - 100 mg
Akan tetapi sebelum memutuskan untuk mengizinkan anak minum kopi, tindakan terbaik adalah berbicara dengan dokter anak sebelum menawarkan minuman berkafein termauk kopi.
Baca Juga: Hari Kopi Sedunia, Ini 9 Jenis Kopi Espresso Based di Menu Coffee Shop
(*)
