Jelang Hari Kopi Sedunia, Inilah Batas Aman Minum Kopi dalam Sehari

Ericha Fernanda - Jumat, 30 September 2022
Batas aman minum kopi dalam sehari.
Batas aman minum kopi dalam sehari. Merydolla

Parapuan.co - Kopi adalah bahan minuman yang mengandung ratusan senyawa bioaktif dan sumber antioksidan untuk tubuh.

Minum kopi dapat meningkatkan suasana hati, menurunkan risiko diabetes tipe 2, gangguan neurologis, serta penyakit hati.

Meski begitu, penting untuk mengetahui batas aman minum kopi dalam sehari agar manfaatnya tetap optimal.

Pasalnya, kelebihan minum kopi dapat menimbulkan sejumlah gejala seperti gelisah, insomnia, sakit perut, dan jantung berdebar.

Jelang Hari Kopi Sedunia 1 Oktober 2022, ketahui aturan minum kopi dan batas aman minum kopi agar manfaatnya tetap terasa.

Lantas, Berapa Batas Aman Minum Kopi dalam Sehari?

Melansir Healthline, dapat diasumsikan bahwa rata-rata secangkir kopi (240 ml) menawarkan sekitar 100 mg kafein (zat psikoaktif dalam kopi).

Beberapa sumber mengatakan bahwa 400 mg kafein per hari, setara dengan 4 cangkir (945 ml) kopi, aman untuk kebanyakan orang dewasa yang sehat.

Akan tetapi, banyak orang yang minum kopi lebih dari jumlah tersebut dan tidak mengalami masalah.

Baca Juga: Pencinta Kafein Wajib Tahu! Ini 4 Cara Menikmati Kopi yang Baik untuk Kesehatan

Sumber: Healthline

Video Pilihan