Sehingga, konsumsi 4-5 cangkir kopi per hari mungkin merupakan jumlah yang aman untuk diminum.
Meski bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental, minum kopi bukanlah suatu keharusan bagi setiap orang.
Orang yang sensitif terhadap kafein, memiliki kondisi medis tertentu, atau tidak menyukai kopi, tidak perlu meminumnya.
Terlebih lagi, jika menyukai kopi tetapi cenderung membuat cemas atau masalah tidur, sebaiknya kurangi atau hindari kopi.
Manfaat kopi menjadi kurang optimal jika kamu menambahkan gula atau bahan lain yang tidak sehat dan berkalori tinggi ke dalamnya.
Bahkan, kopi kekinian yang ditambahkan pemanis buatan, susu, kental manis, dan bahan lainnya perlu dipertanyakan dulu nilai gizinya.
Sebab, manfaat kopi akan tertutupi oleh bahan-bahan berkalori tinggi dan kaya gula yang tidak baik untuk kesehatan.
Kopi memang bercita rasa pahit dan masam, tetapi meminumnya dengan rasa autentik justru akan lebih baik bagi tubuh.
Nah, itulah batas aman minum kopi dalam sehari ya, Kawan Puan.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Bikin Berat Badan Naik, Ini Batasan Minum Es Kopi Susu Menurut Dokter Gizi
(*)
