Parapuan.co - Kopi menjadi minuman berkafein yang bisa dikonsumsi kapan pun, termasuk sebelum olahraga.
Tak dipungkiri kalau sebagian orang yang minum kopi sebelum olahraga akan merasa lebih berenergi selama aktivitas fisik dijalankan.
Tapi, apa benar kopi itu baik dikonsumsi sebelum olahraga?
Dilansir dari Medical News Today, kopi itu mengandung kafein yang merupakan stimulan alami bagi tubuh.
Dan ternyata, kopi yang diminum sebelum berolahraga memiliki berbagai manfaat, antara lain:
1. Meningkatkan Kinerja Fisik
Kafein dapat memengaruhi kekuatan otot, daya tahan, dan kemampuan kardiovaskular.
Berdasarkan studi The Effect of Acute Caffeine Ingestion on Endurance Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis, kafein yang dikonsumsi dalam jumlah moderat dapat meningkatkan kinerja atletik individu.
Para peneliti menemukan kopi sangat berguna dalam meningkatkan kinerja atlet yang terjun dalam olahraga ketahanan seperti pesepeda jarak jauh dan perenang pada jarak lebih dari 400 meter.
Baca Juga: Melanie Putria Bagikan Tips Olahraga Olahraga Efektif saat Waktu Terbatas
