Dalam acara tersebut hadir pula artis sekaligus fitness influencer Melanie Putria dan Faiz Daffa Fathullah, Owner of Antarestar untuk berdiskusi mengenai pentingnya menjaga pola hidup sehat agar tubuh tetap fit serta berbagai tips untuk menjaga konsistensi dan memaksimalkan efektivitas kegiatan olahraga.
Menurut Melanie Putria, dengan konsisten berolahraga, kita bisa meningkatkan kualitas hidup dari segala aspek, mulai dari menjaga kesehatan fisik hingga mental.
"Sering kali orang merasa bahwa olahraga membutuhkan waktu yang banyak, padahal dengan diimbangi pengetahuan yang mumpuni sangat mungkin bagi kita untuk berolahraga secara efektif tanpa memakan banyak waktu.
"Jangan lupa juga untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi masing-masing agar lebih konsisten dan menyenangkan, ya!” ungkap Melanie.
Melanie Putria juga memberikan workshop yang membahas lebih detail terkait olahraga.
Puteri Indonesia 2002 ini mengungkapkan hal yang perlu diperhatikan saat olahraga adalah dengan prinsip FITT (Frequency, Intensity, Type, Time).
Ini dia hal-hal yang perlu diperhatikan untuk memastikan keefektifan berolahraga meskipun dilakukan dengan waktu yang terbatas.
1. Frequency
Baca Juga: Tak Perlu Bantuan Alat, Ini Cara Melakukan Bodyweight Exercise dan Manfaatnya
