Parapuan.co - Yoga merupakan salah satu aktivitas fisik yang sebagian posenya dapat membantu meredakan nyeri dan ketegangan otot saat menstruasi.
Meski begitu, ada pula beberapa pose yoga yang sebaiknya dihindari karena dapat memperburuk gejala menstruasi, seperti perut kembung, kram perut, dan nyeri punggung.
Sebagian pose yoga yang perlu dihindari tersebut memberikan tekanan otot atau usaha ekstra yang menimbulkan ketidaknyamanan.
Melansir Healthshots, inilah beberapa pose yoga yang sebaiknya dihindari saat menstruasi. Yuk, simak!
1. Headstand Pose (Shirshasana)
Pose yoga yang mengharuskan gerakan headstand, handstand, dan shoulder-stand disarankan untuk dihindari saat menstruasi.
Shirshasana dapat memicu ketidaknyamanan, misalnya terganggunya aliran darah hingga memicu kepala pusing.
Hindari pose tersebut saat menstruasi dimulai, terutama pada hari-hari awal yang aliran darah biasanya cukup banyak.
Baca Juga: 7 Manfaat Pose Kobra untuk Tubuh, Salah Satunya Redakan Kram Menstruasi
