Parapuan.co - Sebelum melakukan olahraga, penting bagimu untuk mengonsumsi makanan dan menghidrasi tubuh terlebih dahulu.
Tapi sebelum olahraga, jangan sampai kamu mengonsumsi makanan asal-asalan ya, Kawan Puan.
Sebab, mengonsumsi makanan yang tepat itu penting untuk menyeimbangkan konsentrasi glukosa dan meningkatkan tingkat energi dalam tubuh.
Menjelang Hari Olahraga Nasional yang jatuh pada Jumat, 9 September 2022, yuk ketahui daftar makanan yang baik dikonsumsi setidaknya satu jam sebelum olahraga, apa saja?
1. Pisang
Pisang merupakan buah yang juga menjadi sumber karbohidrat yang sehat.
Dilansir dari Food NDTV, mengonsumsi pisang sebelum olahraga itu penting utuk memberi tubuh bahan bakar.
Dengan makan pisang, kamu pun bisa tetap aktif dalam waktu yang lama.
Pisang bisa langsung dimakan atau kamu olah menjadi smoothie.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Cepat Kari Ayam yang Aromatik, Tambahkan Serai dan Daun Kari
