Parapuan.co - Perempuan biasanya mengalami perubahan fisik dan suasana hati sekitar 1-2 minggu sebelum menstruasi dimulai.
Sebanyak 90 persen perempuan memiliki gejala sindrom pramenstruasi (PMS) di beberapa titik dalam kehidupan reproduksi mereka.
Bahkan, beberapa perempuan memiliki gejala PMS yang lebih parah daripada yang lain akibat perubahan hormon.
Gejala PMS biasanya berakhir sekitar 3-4 hari setelah menstruasi dimulai.
Melansir WebMD, berikut tanda menstruasi akan segera datang dalam waktu dekat. Yuk, simak!
1. Munculnya Jerawat
Jerawat adalah masalah umum jelang menstruasi akibat meningkatnya kadar hormon yang memicu produksi minyak (sebum).
Sebum akan menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat jelang menstruasi, biasanya terjadi di area dagu dan rahang.
2. Nyeri Payudara
Baca Juga: Dialami Perempuan Setiap Bulannya, Kenali 4 Fase Perubahan Hormon Selama Siklus Menstruasi
Payudara akan terasa lunak atau bengkak tepat setelah ovulasi sampai beberapa hari setelah menstruasi dimulai.
Nyeri payudara ini disebabkan oleh perubahan hormon estrogen, progesteron, dan prolaktin jelang menstruasi.
3. Kram Perut
Dismenore primer atau kram di perut bagian bawah juga termasuk keluhan umum menstruasi.
Kram biasanya muncul tepat sebelum menstruasi dan berlangsung selama 2-3 hari.
4. Kelelahan dan Sulit Tidur
Tanda menstruasi akan tiba berikutnya adalah perubahan hormon mengganggu pola tidur dan memicu kelelahan.
Perubahan estrogen dan progesteron dapat meningkatkan suhu inti tubuh, terutama saat tidur.
Baca Juga: Solusi Redakan Kram Perut Akibat Menstruasi Secara Mandiri di Rumah
5. Perubahan Suasana Hati (Mood Swing)
Perubahan hormon yang menyebabkan gejala fisik jelang menstruasi juga dapat memengaruhi emosi.
Mudah tersinggung, sering menangis, dan cepat marah, merupakan beberapa efek dari perubahan suasana hati.
6. Masalah Pencernaan
Saat menstruasi akan datang, gejala pencernaan cenderung muncul secara tiba-tiba seperti perut kembung, sembelit, dan diare.
Masalah ini juga berkaitan dengan hormonal pramenstruasi, yang mana bisa diatasi dengan makan lebih banyak serat dan olahraga secara teratur.
7. Nyeri Punggung Bawah
Kram menstruasi tidak hanya mempengaruhi perut, tetapi juga menyebabkan rasa nyeri di punggung bawah.
Hal ini karena perubahan prostaglandin (hormon yang merangsang konstraksi otot rahim), yang menyebabkan nyeri punggung.
Itu dia tadi beberapa tanda-tanda apabila menstruasi akan datang. Apakah Kawan Puan merasakannya juga?
Jika ya, yuk bantu PARAPUAN untuk lebih mengenal pengalaman perempuan saat mengalami menstruasi dan bagaimana pengaruhnya dalam kehidupan sehari-hari dengan mengisi survei https://bit.ly/PengalamanMenstruasiPerempuan-KP berikut ini.
(*)
Baca Juga: Perempuan Wajib Tahu, Ini 3 Masalah Siklus Menstruasi yang Harus Diwaspadai
